Отжимания от скамьи - это базовое упражнение, которое задействует все три головки трицепса, в особенности их середину. Оно наращивает массу, толщину и силу трицепса, а также развивает большую грудную мышцу и передние дельты. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и предупреждается о возможных травмах при неправильном выполнении.